Seguimos con la historia del atletismo extremeño, respecto a las actuaciones en los Campeonatos de España individuales de campo a través en la categoría juvenil.

 

Respecto a dicha categoría hay que decir que es una categoría algo especial ya que ha existido hasta el año 1986 y hasta el año 1996 no se incluyó de nuevo en España. Es una categoría que, además, durante los años 1996 a 2003 sólo constaba de un año y, a partir de dicho año 2003, consta de dos años. Es la categoría considerda como sub17.

 

En extremadura hemos tenido grandes éxitos en dicha categoría que también se hn reflejado en la categoría júnior con bastante continuidad, salvo excepciones como la de la atleta pacense Marta Relinque que, después de vencer en categoría juvenil abandonó la práctica atlética cortando su trayectoria deportiva en nuestro deporte para seguir con el fútbol femenino.

 

En categoría masculina contamos con dos campeones coo Francisco Javier Alves y José Manuel Moreno, mientras que en féminas las ganadoras han sido la citada Marta Relinque y Cristina Jordán.

 

En el apartado de equipos podemos considerar esta categoría como la categoría de plata ya que en hombres han subido al segundo escalón del podio en 4 ocasiones (1998, 2001, 2002 y 2003) y en féminas en una ocasión en 2005.

 

Ahí os ejamos todos los datos individuales y colectivos:

 

 

INDIVIDUAL

 

1985      Francisco Bernardo                            5º            Badajoz

1996      Luís Mejías                                         7º

                José Antonio Moreno                        12º

1997      Francisco Javier Alves                  1º

1998      José Manuel Moreno                     1º

                Sergio Morato                                     4º

                Roberto Díaz                                      12º

1999      Antonio Rodríguez                            3º

2001      Carlos Ignacio Córdoba                   7º

2002      Javier García                                       2º

                Claudio Moreno                              12º

                Juan Diego Bote                             13º

2003      José Luís Galván                                3º

                Carlos Gazapo                                 9º

                David Martín                                      12º

2004      Abel López                                          2º

                José Luís Galván                                3º

                Alexis Herreruela                                9º

2006      Manuel Muriel                                       9º

                José Manuel González                       18º

2007      Mario Mirabel                                     15º

               

 

EQUIPOS

 

1970      Badajoz                               27º          291 puntos

1996      Extremadura                       4º            95 puntos

1997      Extremadura                       4º            85 puntos

1998      Extremadura                     2º            53 puntos

1999      Extremadura                       10º          161 puntos

2000      Extremadura                       4º            79 puntos

2001      Extremadura                       7º            183 puntos

2002      Extremadura                     2º            56 puntos

2003      Extremadura                     2º            51 puntos

2004      Extremadura                     2º            52 puntos

2005      Extremadura                       7º            256 puntos

2006      Extremadura                       7º            242 puntos

2007      Extremadura                       8º            289 puntos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Juvenil Femenino

 

 

INDIVIDUAL

 

1977      Juliana Carretero                10ª

1978      Silvia de Plasencia              14ª

1997      Miriam Solanas   4ª

1998      Sonia Bejarano   8ª

1999      Marta Relinque  1ª

2002      Mónica Gutiérrez                3ª

                Nabiha Khattabi 17ª

2003      Vanessa Díaz                      17ª

2005      Cristina Jordán    2ª

                Mónica Cordas   5ª

                Cristina Durán     14ª

2006      Cristina Jordán 1ª

                Lidia López                         3ª

                Cristina Durán     18ª

2007      Tania Carretero   7ª

 

EQUIPOS

 

1978      Cáceres                 12ª          210 puntos

1979      Cáceres                 8ª            189 puntos

1997      Extremadura                       11ª          200 puntos

1998      Extremadura                       10ª          184 puntos

1999      Extremadura                       3ª            89 puntos

2000      Extremadura                       11ª          183 puntos

2002      Extremadura                       8ª            126 puntos

2003      Extremadura                       7ª            119 puntos

2004      Extremadura                       7ª            104 puntos

2005      Extremadura                     2ª            137 puntos

2006      Extremadura                       4ª            196 puntos

2007      Extremadura                       12ª          481 puntos

 

 

 

Seguimos aportando con los entrenamientos. Esta semana ha sido un poco durilla, aunque hemos bajado el volumen de trabajo, a la fuerza entre competiciones y viajes, la verdad es que ha sido bastante intensa con dos días fuertes de entrenamiento y un par de competiciones.  Esta semana no habrá ningún grafiquito, pero si las primeras series con intención. Todo eso y más, a continuación:

 

 

Volumen 118 km

Sesiones: 9 (2 doblajes)

 

 

Tarde: Unos 15km de rodaje suave, algo más de una hora, antes de bajar al gimnasio. Unos estiramientos y unos 10-12 minutos de fortalecimiento general por tiempos (30" de ejercicio y 15" de recuperación para cambiar de ejercicio). Después de esto dimos paso al trabajo principal de pesas que esta vez incluyó Prensa, Media Sentadilla y Cargada. Después de las pesas unas rectas en la pista, con el grupo, por lo que hubo bastante pique, y unos 10 minutos de trote suave para soltar.

 

Tarde: En Mérida, calenté casi media hora por la Isla con Tere Urbina, que se habñia quedado en Mérida para rodar después de la reunión que tuvimos con el consejero y el Director General de Deportes, motivo del viaje a Mérida. Después de un calentamiento general y unos estiramientos realicé el siguiente entrenamiento en la pista del Diocles de Mérida

 

4 bloques de 200m + 300m + 400m + 500m

 

Las recuperaciones, activas, era de 100m de trote entre cada repetición y de unos 300m de trote entre bloques, 40 segundos y 1'30 respectivamente realizando un total de 8km en la pista.

 

Los tiempos fueron de 30 segundos los 200m, 47-48 los 300m, 1:05-06 los 400m y 1:21-22 los 500m acabando más fuertes todas las series del último bloque.

 

Después, para finalizar, unos 10 minutos de trote suave.

 

Tarde: Unos 15km de rodaje suave, algo más de una hora, y estiramientos.

 

Mañana: 8km de doblaje suave en la pista, algo más de media hora, más estiramientos

Tarde: 7km de calentamiento además del calentamiento general y las rectas. El entrenamiento específico fueron 4 repeticiones de 1500m por la hierba artificial de la pista (3 vueltas) con 1:45 de recuperación. Coincidí con Higuero y Carriqueo, además de algunos atletas del grupo más jóvenes que hicieron una o dos repeticiones.

 

Los tiempo sobre 4:10 y por debajo con muy buenas sensaciones.

 

Para soltar uno 20 minutos de trote en hierba y estiramientos.

 

Mañana: 14km de rodaje, 2 vueltas de 5km al retiro, la segunda sobre 17:20. Más unos estiramientos.

 

Tarde: Competición de la Liga de Clubes de División de Honor en Córdoba con el PUMA Chapín Jerez, 1º con 8:14.03.

 

Mañana: Competición Milla Gaudí (Barcelona). 6º justo detrás de Javier Carriqueo con un tiempo de 4:19

Tarde: 40 minutos de trote suave y estiramientos

 

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He de decir que esta semana ha sido muy movida ya que el martes ý miércoles por la mañana fueron los desplazamientos de ida y vuelta a Mérida, y los viajes del fin de semana, Córdoba y Barcelona, fueron en el día en AVE.

 

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Pues sí, este próximo fin de semana será de alta velocidad, y no sólo por las competiciones que me tocan, el sábado por la tarde la primera jornada de la liga de clubes de División de Honor con el PUMA Chapín Jerez en Córdoba, en el estadio del Fontanar, donde nos enfrentamos al equipo local, Diputación de Córdoba, al Nerja Atletismo y al AD Marathon. Para sumar, el domingo por la mañana, en Barcelona, la Milla Gaudí, como su nombre puede indicar, se celebra junto al templo de la Sagrada Familia de Barcelona.

 

Para el viaje a Córdoba, debido a su proximidad y la posibilidad de utilizar el AVE Madrid-Sevilla, desde el inicio se nos planteó por parte del Club el desplazamiento en AVE en el día, algo menos de dos horas para la ida, llegando a comer, e igual para la vuelta. Las pruebas finalizan sobre las 20h, los relevos, pero con el tema de las tarifas Estrella y Web me he podido sacar con tiempo la vuelta en clase preferente con tarifa reducida a las 22h, así no tengo prisa por ir a la estación después de las pruebas y me ahorro la dieta de la cena cenando en el tren.

 

En el aspecto competitivo, probablemente me toque correr los 3.000m, aunque no descarto cambios si hay bajas, ya me ha tocado alguna vez, una en el Universidad de Salamanca y otra en el Chapín, hacer el 800m y el 3.000m en la misma Liga. Esta será la primera de las tres jornadas que se disputan de la Liga en la que se disputan cuatro encuentros cuadrangulares de los que saldrán los dos encuentros de la segunda fase por el título y otros dos para el descenso según los puestos. En teoría tenemos que ganar nuestro encuentro con facilidad, las complicaciones ya vendrán en el segundo y en la final.

 

Para el viaje a Barcelona estos dos últimos años que he participado en la Milla Gaudí, he realizado el viaje de ida y vuelta en el día en avión. Es algo arriesgado, por el tema de retrasos y cancelaciones que pueden surgir por el mal tiempo o problemas en los aeropuertos. De todas formas he de decir que, excepto la vuelta del primer año, en 2006, con Air Europa, que nos retrasaron la salida justo dos horas (Digo justo porque dos horas es el tiempo a partir del que puedes reclamar y te tienen que indemnizar por los retrasos), no he tenido ningún problema. Pero claro, resulta que ese domingo en Barcelona es el Gran Premio de Fórmula UNO, menudo mogollón, para la ida el domingo por la mañana no hay problema, pero los vuelos son entre las 7 y las 9 de la mañana, con lo que teniendo que ir al aeropuerto, se hace más pesado y mayor madrugón. De la vuelta ya no hablamos, porque los precios iban subiendo día a día.

 

Lo bueno es que como ya tenemos AVE a Barcelona pues nada, ahí salgo, acompañado por Víctor Corrales, a las 7:30 desde Atocha rumbo a Barcelona. Creo que el viaje, aunque más largo, casi 3,5 horas, será mucho más cómodo ya que en cuanto subamos al tren podemos seguir durmiendo un ratito tranquilamente para, sobre las 9-9:30 desayunar también tranquilamente en la cafetería del tren y llegar a Barcelona a las 10:56, hora prevista, y directos en taxi hasta la Sagrada Familia, a cuya sombra se disputa la Milla. El único problema es que han adelantado la hora de la milla masculina de élite a las 12:15 de la mañana por lo que vamos a andar justitos, o sea, llegar y calentar. Nos han dicho de la organización que lo mismo mandan a alguien a recogernos a la estación de Sants, pero bueno, el trayecto no es largo así que no creo que haya problemas.

 

La Milla Gaudí es algo diferente a la mayoría de las Millas que se disputan en la geografía española. Para empezar el marco en el que se celebra, una gran vuelta, algo más de un kilómetro, por lo que sólo damos al circuito una vuelta y media para completar los 1.609 metros de la Milla. En esta vuelta rodeamos las manzanas donde está el templo de la Sagrada Familia y dos manzanas adyacentes de parque. Otra característica es la participación, creo que el año pasado se superaron, entre todas las pruebas, los 1600 participantes. La anchura de las calles, 3-4 carrilles de vehículos, y la implicación de colegios y del barrio, la hacen una de las más multitudinarias, sino la más, de las que he visto, con un gran ambiente en todas ellas y salidas de más de 100 atletas en las categorías inferiores. Por último, los espectadores que disfrutan y animan durante la prueba, partiendo de lo populoso del barrio, la presencia de familiares de todos esos chavales que compiten y los turistas a los que pillamos in fraganti visitando la Sagrada Familia, pues la verdad es que se conjunta un gran ambiente.

 

A todo esto hay que sumar el plantel de atletas, en el que la organización siempre se descuelgan con algún duelo estelar en las pruebas élite masculina y femenina con la presencia de grandes atletas como Juan Carlos Higuero, de la Ossa, Quesada, Arturo Casado, Carriqueo, Cossimo Caliandro, o en categoría femenina Rosa Morató, Diana Martín, Loli Checa, Jacqueline Martín, Tamara Sanfabio … Ya veremos que plantel hay para este año.

 

Para la vuelta ha sido un poco más complicado ya que, como he dicho, por el tema del Gran Premio de Fórmula Uno, está todo reservado o comprado a partir de las 6 de la tarde. No nos ha quedado otra que volver en el AVE de las 16:00, de vuelta a Madrid, a las 19:30 estamos en Atocha después de haber pisado poco más de 5 horas la capital catalana.

 

En estos viajes relámpago a Barcelona siempre, si hace buen tiempo, se queda uno con las ganas de hacer tiempo por Barcelona y pasear por sus calles, más aún algún año que ha coincidido el 23 de abril, Sant Jordi, pero claro, si hace mal tiempo estás deseando volver y además hay que contar con el madrugón, la competición y que irás por Barcelona cargando con la mochila con la ropa de competición, las zapatillas, etc. por lo que a veces se agradece salir pitando, comeremos en los alrededores de la Sagrada Familia, ya conocemos varios sitios que se come bastante bien y sirven rápido, y de vuelta para Madrid en un fin de semana, como he dicho, de ALTA VELOCIDAD

 

 

Parece que ha gustado la idea, a demás de los comentarios en la Web he recibido también varios comentarios sobre la iniciativa de ir colgando los entrenamientos de cara a los Juegos de Pekín, de intentar la mínima de participación en los Juegos.

 

Por supuesto no es una descripción detallada, sería demasiado pesado anotar todos esos aspectos que se tienen en cuenta, masajes, crioterapia, trabajo complementario para evitar lesiones, trabajo como los de hipoxia (Concentraciones en altitud u otros), prefiero centrarme en lo esencial del entrenamiento, los rodajes, las series, los ritmo, al fin y al cabo es lo que nos hace correr y mejorar en mayor medida, el resto es un complemento que optimiza los resultados o evita pérdidas de forma por lesiones o enfermedades.

 

 

Así que os dejo ya con la segunda semana de este "proyecto" en mi Blog:

 

Este próximo martes 22 de abril Pablo Villalobos, y otros deportistas extremeños incluídos en los programas de ayudas a deportistas puestos en marcha por la Junta de Extremadura como el "Programa Promesas Olímpicas de Extremadura", se reunirán con el Consejero de los Jóvenes y el Deporte, D. Carlos Javier Rodríguez, y con el Director General de Deportes, D. Fabián Quesada, en el Palacio de Congresos de Mérida, a partir de las 17:00, para tratar temas respecto a dichos programas de ayudas a deportistas.

 

El plan de viaje para Villalobos será muy apretado ya que llegará a la capital extremeña por el mediodía en autobús para asistir después a dicha reunión y realizar sus entrenamientos por la tarde en Mérida. Volviendo la mañana del miércoles, también en autobús, a Madrid para continuar, en la Residencia Joaquín Blume de Madrid, su preparación y sus entrenamientos ante la doble cita de este fin de semana el sábado en la liga de clubes en Córdoba y el domingo en la Milla Gaudí en Barcelona.

 

 

El próximo martes a las 23:00 en Extremadura TV, a través de Televisión y, también, de internet (www.extremaduratv.es) se emitirá en el programa MÁS QUE DOS, presentado por José María Pagador, la entrevista al atleta extremeño Pablo Villalobos.

 

Más información: http://extremaduratv.canalextremadura.es/programas/mas-que-dos

 

 

Júnior Femenina

 

Es la categoría que más triunfos individuales se acumulan, una categoría en la que, en Extremadura, siempre ha habido grandes valores: Marisa Martínez, Rocío Martínez, Manoli Domínguez, Margarita Circujano, Sonia Bejarano, Mónica Gutiérrez y, ahora, Cristna Jordán. Toda una pléyade de grandes atletas extremeñas que han dado y siguen dando muchos triunfos en categorías superiores. Sin embargo, a nivel colectivo, debido a estas grandes individualidades, nunca han coincidido con un buen equipo como lo demuestra que el mejor puesto sea un 4º por selecciones un año que las tres primeras extremeñas se metieron entre las diez primeras de la prueba, les faltó una cuarta atleta.

 

 

INDIVIDUAL

 

1978      Juliana Carretero                                  8ª            23ª Absoluta

1990      Marisa Martínez                               1ª

                Remedios Márquez                           13ª

1991      Remedios Márquez                           17ª

1992      Rocío Martínez                                  3ª

1993      Rocío Martínez                                  1ª

1994      Margarita Circujano                          3ª

1995      Margarita Circujano                          2ª

                Manoli Domínguez                            4ª

1996      Manoli Domínguez                            6ª

                Margarita Circujano                          11ª

1999      Sonia Bejarano                                   4ª

2000      Sonia Bejarano                                  1ª

2001      Conchi Hidalgo                                   14ª

                Josefa Ortiz                                         16ª

2003      Mónica Gutiérrez                               2ª

                María Teresa Urbina                         6ª

                Nabiha Khattabi                                 9ª

2004      Mónica Gutiérrez                               4ª

                María Teresa Urbina                         5ª

2005      Maricarmen Ledesma                       20ª

2006      Maricarmen Ledesma                       8ª

2007      Cristina Jordán                                 1ª

2008      Cristina Jordán                                1ª

 

 

 

EQUIPOS

 

1986      Extremadura                       14ª          601 puntos

1990      Extremadura                       9ª            359 puntos

1993      Extremadura                       10ª          352 puntos

1995      Extremadura                       9ª            218 puntos

1996      Extremadura                       9ª            218 puntos

2000      Extremadura                       7ª            210 puntos

2001      Extremadura                       8ª            216 puntos

2002      Extremadura                       13ª          231 puntos

2003      Extremadura                     4ª            61 puntos

2004      Extremadura                       5ª            95 puntos

2005      Extremadura                       9ª            151 puntos

2006      Extremadura                       9ª            135 puntos

2007      Extremadura                       7ª            127 puntos

 

 

No me había animado hasta ahora a transcribir, aunque fuera por encima, mis entrenamientos, pero bueno, estamos ya en la cuenta atrás para un gran objetivo como es hacer la mínima olímpica y estar en mis primeros Juegos Olímpicos, en Pekín. Espero que después de superar el bache de 2007 a algo de más 4 meses de la cita olímpica, sin ningún contratiempo más, pueda preparar a fondo la cita. Lo primero la mínima de 5.000m, 13 minutos y 21 segundos, tarea difícil pero posible.

 

Esta semana ya ha sido la primera, aunque sin entrenamientos específicos duros, si de un volumen e intensidad importante enfilando lo que será, el 13 de junio en Huelva, la primera prueba seria de 5.000m

 

 

Volumen 144km

Sesiones 10 (3 doblajes)

 

Lunes

Mañana: Una hora de rodaje por la casa de campo (16km), gimnasio general y unas pesas

Tarde: 8km de doblaje suave y estiramientos

 

Martes

Mañana: Calentamiento, escaleras, cuestas y tenía unos miles pero estaba muy cansado muscularmente de las pesas y el entrenamiento y no los hice bien

 

Miércoles

Mañana: Rodaje, 7km tranquilo y luego 9km sobre 3:30-3:20

Tarde: Doblaje de 11km con Amaya por el Retiro

 

Jueves

Tarde: Calentamiento + 10 cuestas de 15 y 30 segundos con recuperación al trote en el parque del Oeste + 3x2000 con Higuero y Carriqueo entre 6:00 y 5:50 con 1:15 de recuperación

 

Viernes

Tarde: Rodaje medio18km en el retiro, 3v de 5km 21:15 (Con Amaya), 17:05 y 16:01

 

Sábado

Mañana: Repetí con el grupo el entrenamiento del martes y esta vez lo hice bien, los 4x1000 del final por debao de 3' (Dos últimos con HIguero y Carriqueo 2:50 y 2:46)

Tarde: Doblaje 10km suaves por la casa de campo

 

Domingo

Tarde: Rodaje medio 1h10 20km, subida al bosque + 3v (14:00, 13:20, 12:56) cada vuelta de 4km + 2km de bajada en 6:00 y hasta la blume a 3:30 aprox

 

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Estos entrenamientos no son un plan fijo sino el desarrollado, sobre una planificación con sus objetivos específicos, del atleta Pablo Villalobos elaborada por Antonio Serrano Sánchez por lo que, aunque puedan servir de referencia informativa, no recomendamos su reproducción por parte de ningún atleta o entrenador sin las adaptaciones necesarias de volúmenes, intensidad y objetivos.

 

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Entrenamiento 5km atletismo training 5.000m athletics track and field olympic ¿Cómo entrena? Juegos Olímpicos

 

 

Bueno, el miércoles me quedé con ganas de acabar rápido en mi rodaje lluvioso por el Retiro, pero este viernes me saqué la espina, una vuelta de 5km con Amaya para calentar y luego di otras dos yo solito.

 

El día, mucho mejor que el viernes, aunque algo más frío y un poco de barrillo en algunas zonas del parque, pero se podía correr muy bien y no había demasiada gente lo que permitía trazar las curvas sin mucho sobresalto y correr rápido.

 

La segunda vuelta, acelerando poco a poco, en 17:05, calentando motores para hacer la tercera en 16:01 y volverme a ritmo ligero por la calle O'Donnel para casa con un buen rodaje en las patas, a ver si siguen las buenas sensaciones entrenando porque la verdad es que, excepto alguna subidita de esas que parece que no lo son cuando vas lento pero que me ha tocado apretar un poco los dientes, he ido muy facil en esa última vuelta.

 

Total 18km

 

  

 

Ahí os dejo una foto del circuito con el Google Earth con los puntos kilométricos, la verdad es que con los árboles, del Km3 al 4 no se si ajusto al 100% pero me salen 5066 m de circuito, 66m más, pero bueno, pueden entrar dentro de lo previsible en esos errores, lo que está claro es que no es corto el circuito.

 

Un saludete

Pues sí, en ello andamos, el variable tiempo primaveral nos trae lluvias, viento, calor, porque los días, aunque desagradables, sobre todo si toca hacer series, ya no son fríos, por lo menos en Madrid, si acaso frescos, se agradece la lluvia esos días de rodaje, salvo por el barro de los caminos, pero que más da mojarse por completo durante 30, 40, 50 minutos para luego llegar al vertuario, cambiarse por completo y una vez seco continuar con lo que toque como si no hubiera pasado nada, no hubieramos entrenado, no nos hubiéramos mojado.

 

Estos días, y más en la parte de la temporada en la que me encuentro, que aún no estamos exprimiendo el limón en los entrenamientos, sólo cuestas, ritmo, cambios, gimnasio, multisaltos, pesas, rodajes, no hay presión por los tiempos, por ahora, no como mis compañeros Tete y Ricardo que tienen este fin de semana la Challenge en Turquía, espero que les salga bien y estén en las mínimas olímpicas, aunque Ricky lo trendrá más difícil, para él sub28 minutos es terreno inexplorado en los 10.000m en pista.

 

Pero como decía, días de lluvia, pero lluvia primaveral, en los que se puede ir con poca ropa, no como en invierno, poca ropa porque no hace frío y la humedad y el bochorno hacen el resto, poca ropa porque cuanto más ropa, más calado y más pesado se siente uno, con un pantalón corto y una manga larga, técnica, para quitar las malas sensaciones del viento, se puede entrenar de maravilla, como ayer, en el parque del Retiro, por la tarde, con Amayita, y es que, aunque nos costara arrancar, al final se nos hicieron cortos los 55 minutos de rodaje desde su casa, hasta el Retiro, una vuelta de 5km y otra de 3km para volver por el mismo camino.

 

El cielo encapotado, las nuves corriendo como si les fuera la vida en llegar a ningún sitio, la lluvia, intermitente, a veces suave, a veces grandes gotas que empapan, pero sin frío, nada desagradable, el terreno mojado, pero transitable a pesar de los riachuelos que crecían con la lluvia por todas partes, y los charcos, pero que más da con los pies ya empapados. Al enfilar alguna recta del Retiro parecía que se hacía de noche de golpe, pero la vista se acostumbraba pronto y se veía todo con mayor nitidez, los colores y los olores.

 

La verdad es que es uno de esos días en los que uno recuerda por qué le gusta correr... y por qué le gusta correr lloviendo...  correr para evadirse, siempre me traen a la memoria esos mismos días en Cáceres en los que bajaba a la Ciudad Deportiva, sólo para rodar, pero sabía que no sólo era para eso, me ponía en marcha, pantalón corto, camiseta de manga larga y, entre la lluvia de primavera, en un día parecido al de ayer, me lanzaba pr el camino de la Cantera, subía a la Montaña de Cáceres, cerca de las antenas, y allí, desde un risco, en lo más alto de la montaña, me detenía, solo, durante unos segundos, antes de empezar a sentir frío, disfrutaba observando la ciudad de Cáceres, la planicie hacia Trujillo, las dehesas hacia la carretera de Miajadas y Mérida, todo con mucho relieve, con colores intensos aunque no brillantes, con mucho olor. Esos rodajes acababan siempre a toda pastilla, no sólo por la bajada, sino por las buenas sensaciones, físicas y mentales. Eran como un paréntesis, una recarga, aquí en Madrid la Sierra cae muy lejos para una escapada, la Casa de Campo está muy transitada, pero ayer en el Retiro recordé esas sensaciones, sólo me faltó quedarme sólo y dar una vuelta más a toda pastilla, pero bueno, me guardo esas fuezas para esta tarde que tenemos entrenamiento fuerte dentro de una hora.

 

 

 

 

El extremeño inicia con buen pie la temporada estival en las típicas millas de primavera, en concreto en la Milla de Lasarte, a menos de 10km de San Sebastián, retando a su compañero de entrenamientos y especialista en estas lides, Juan Carlos Higuero, bronce en los pasados mundiales bajo techo en Valencia en la prueba de 1.500m, prima hermana de la milla.

 

La prueba comenzó con Villalobos en cabeza marcando el ritmo y la entrada en las difíciles curvas de 180 grados que jalonaban el circuito al que había que dar algo más de tres vueltas. En la parte media de la prueba, el atleta marroquí Sabhi aceleró el ritmo cortándose un grupo cabecero de seis atletas que se disputaron la victoria final prácticamente en la última vuelta. A la última curva cerrada del circuito, a poco más de doscientos metros de meta, llegó en primera posición el atleta argentino Javier Carriqueo, seguido de Sabhi, Higuero y Villalobos que cambiaron con fuerza para tomar unos metros de ventaja hasta la meta con la victoria de Higuero y cerrando el podio Villalobos y Carriqueo.

 

En categoría femenina fue un duelo entre la madrileña Diana Martín y la valenciana Dolores Checa, que reaparecía después de una grave lesión este invierno que impidió que participara en la pista cubierta. La madrileña, contra las expectativas, ya que Checa fue mundialista le pasado año en Osaka en los 1,500m y Martín en los 3.000m obstáculos, se impuso en el esprint cerrando el podio la cántabra Pilar Alonso.

 

La milla de Lasarte se estrenaba en calendario nacional y lo hizo por todo lo alto firmando en su libro de honor Juan Carlos Higuero y Diana Martín, con una amplia participación en todas las categorías y un buen ambiente en una tarde de atletismo en la que el clima acompañó y en el que los espectadores pudieron disfrutar de la exhibición atlética por parte de todos los participantes.

 

La próxima cita Villalobos será por partida doble ya que el 26 de abril disputará en Córdoba la primera jornada de la Liga de Clubes de División de Honor con su equipo, el PUMA Chapín Jerez, seguramente la prueba de 3.000m en pista, y el domingo estará presente en la Milla Gaudí en Barcelona. Excelente evento atlético que organiza la fundación deportiva Claror bajo el tempo de la Sagrada Familia de Barcelona.

 

Resultados de la prueba:

http://www.rfea.es/competi/result2008/ruta/milla_lasarte.pdf

 

Carrera Masculina

1º Higuero, Juan Carlos (Bu-1084) Sem 04:20 Promoaranda

2º Villalobos, Pablo (Ext-2303) Sem 04:21 Puma Chapin Jerez

3º Carriqueo, Javier (V-18430) Sem 04:21 Fent Cami Mislata

4º Abdelhak Sabhi ( Sc - 16070 ) Sem 04:22 Club Lerida

5º Abdelaziz Merzougui ( Ct - 17057 ) Sem 04:22 Medilast Lleida

6º Jordan Santos ( Vi - 3178 ) Sem 04:22 Real Sociedad

7º Corrales, Victor (M-1082) Sem 04:32 Cap Alcobendas

8º Jaouad Boualami (Na - 14160 ) Sem 04:31 Ribere Tudela

 

 

Carrera Femenina

1ª Martin, Dana ( M - 3000 ) 04:52 Valencia Terra I Mar

2ª Checa, Dolores ( V - 16193 ) 04:53 Valencia Terra I Mar

3ª Alonso, Pilar ( S - 9341 ) 05:07 Carrefour

4ª Rodriguez Rocio ( Ga - 7381 ) 05:12 Puerto Alicante

5ª Sanfabio, Tamara ( Gu - 938 ) 05:17 Simple Scorpio

6ª Arbués, Cristina ( Ct - 15787 ) 05:31 Hiru Herri

7ª Muñoz, Marta ( Na - 12904 ) 05:40 Ardoi

8ª Rodriguez Bilbao, Aratz ( Ss - 17697 ) 05:42 Bidasoa Atletiko

Este pasado fin de smana cambiamos la hora, de +1 pasamos a +2 sobre el horario solar, tardes más largas y el inicio de la tendencia hacia el buen tiempo y el verano.

 

Dentro de un rato tendremos nuestra primera sesión fuerte de entrenamientos vespertina de la temporada ya que durante el resto de la temporada, desde sus inicios de entrenamiento en septiembre-octubre, las sesiones fuertes del grupo de Antonio (Tete de la Ossa, Higuero, Ricardo Serrano, Sonia Bejarano, Diana Martín, Loli Checa, Tamarita, ...) se realizan por la mañana para realizar el doblaje por la tarde.

 

Dentro de unos minutos comenzaremos el calentamiento y las series... desde luego el horario vespertino tiene sus ventajas y sus invonvenientes. De pequeño lo normal es entrenar por las tardes, las clases lo hacen necesario, por las mañanas únicamente los fines de semana, pero con la dedicación exclusiva y en busca de las mejores horas está claro que durante los meses fríos las mejores horas son las cercanas al medio´día, comenzamos los entrenamientos sobre las 11 de la mañana para empezar la sesión fuerte, después del calentamiento, sobre las doce de la mañana, una buena hora si ha salido el sol en inivierno para que caliente un poco.

 

Las pegas del entrenamiento fuerte por la mañana son que hay que despertar al cuerpo, aunque uno se acostumbra a todo y en mi caso he realizado grandes entrenamientos a primeras horas de la mañana, pero está claro que por la tarde el cuerpo está más activo y preparado para grandes prestaciones. Por otro lado tiene sus ventajas ya que al realizar el entrenamiento fuerte por la mañana puedes regular en el doblaje o el complemento de por la tarde, si estás muy cansado, a pesar de una pequeña siesta, pues toca levantar el pie, si e han sobrado fuerzas se puede rodar más o más rápido ya que está la noche por medio antes del siguiente entrenamiento.

 

Por la tarde, la ventaja principal es la predisposición al ejercicio, el cuerpo está activado al 100% y dispuesto a lo que le echan, sin embargo hay dos inconvenientes, desde mi punto de vista, por un lado el doblaje se realiza por la mañana, por lo que hay que ir siempre con el freno de mano echado para no hipotecar el entrenamiento verpertino, y por otro lado realizamos el gran esfuerzo por la tarde, cerca del descanso nocturno, por lo que eso infuirá en que nos pueda costar más conciliar el sueñlo, tanto por una mayor actividad corporal por la recuperación del entrenamiento, como por que tenderemos a cenar más para recuperar energías para el día siguiente, por lo que la digestión es más pesada y también influirá en que nos cueste más coger el sueño. Esto además empeora en verano ya que la hora de entrenamiento se retrasa hasta acabar el entrenamiento hasta las 9 o más de la tarde.

 

Bueno, ya os contaré como ha ido el entrenamiento, aun no se que me toca.

 

Un saludete

Siguiendo con la recopilación de datos sobre el atletismo extremeño, también toco los temas internacionales, más fáciles porque aun tenemos poca historia. Ahí os dejo con el historial extremeño en Campeonatos de Europa, un campeonato joven.

 

Edición	Año	Lugar	Atletas Extremeños
1ª	1994	Ainwick (GBR)	Ninguno
2ª	1995	Ainwick (GBR)	Marisa Martínez
3ª	1996	Charleroi  (BEL)	Marisa Martínez Pablo Villalobos
4ª	1997	Oeiras (POR)	Marisa Martínez Manoli Domínguez
5ª	1998	Ferrara (ITA)
6ª	1999	Velenje (SLO)	Fco Javier Alves Sonia Bejarano Miriam Solanas
7ª	2000	Malmoe (SWE)	Marisa Martínez José Manuel Moreno
8ª	2001	Thun (SUI)	Conchi Hidalgo
9ª	2002	Medulin (CRO)
10ª	2003	Edimburgo (GBR)	Teresa Urbina Mónica Gutiérrez
11ª	2004	Heringsdorf (GER)	Teresa Urbina Juan Diego Bote
12ª	2005	Tilburg (NED)	José Luis Galván
13ª	2006	San Giorgio su Legnano (ITA)	Teresa Urbina Cristina Jordán
14ª	2007	Toro, Zamora (ESP)	Sonia Bejarano Teresa Urbina Cristina Jordán José Luis Galván

 

 

 

                         

Tabla de Atletas con sus participaciones

 

4                        Marisa Martínez Martín                        Senior 1995-1996-1997-2000

4                        María Teresa Urbina Gómez                Promesa 2006-2007 y júnior 2003-2004

2                        Sonia Bejarano Sánchez                     Júnior 1999 y Senior 2007

2                        José Luis Galván Carretas                  Júnior 2005 y Promesa 2007

2                        Cristina Jordán Ordiales                     Júnior 2006-2007         

1                        Pablo Villalobos Bazaga                    Júnior 1996

1                        Manoli Domínguez Vinagre                 Júnior 1997

1                        Miriam Solanas MENA                       Júnior 1999

1                        Francisco Javier Alves Vas                Júnior 1999

1                        José Manuel Moreno Rodríguez          Júnior 2000

1                        Conchi hidalgo Barrante                     Júnior 2001

1                        Mónica Gutiérrez Pagador                  Júnior 2003

1                        Juan Diego Bote González                 Júnior 2004

 

 

 

 

 

Mejores actuaciones extremeñas en Campeonatos de Europa de campo a través por categorías

                           

                         

Categoría	Puesto	Atleta	Edición y Lugar
Senior Femenina	17ª	Marisa Martínez	1995 en Ainwick(GBR)
Senior Masculina	---	Sin Participación
Promesa Femenina	24ª	Mª Teresa Urbina	2006 en San Giorgio su Legnano(ITA)
Promesa Masculino	---	José Luis Galván	2007 en Toro (ESP)
Júnior Femenina	7ª	Manoli Domínguez	1997 en Oeiras(POR)
Júnior Masculino	14º	José Manuel Moreno	2000 en Malmoe(SWE)

 

 Tengo que completar con los puestos conseguidos en cada una de las participaciones, pero bueno, ya se andará.

 

Un saludo

Junior Masculino

 

 La categoría júnior masculina comprende a los atletas sub19 aunque, con la aparición y desaparición de la categoría juvenil (sub17) ha variado también en su duración.

 

 

INDIVIDUAL

 

1984      Remigio Rodríguez                            15º          Badajoz

1990      Juan Francisco Sánchez                    14º          Representando a Castilla la Mancha

1993      Francisco Javier Rojas                      13º

                Juan Francisco Cano                         14º

1996      Pedro García                                       10º

                Pablo Villalobos                                  Ab

1997      Pablo Villalobos                                     2º

2000      José Manuel Moreno                         3º

                Sergio Morato                                     6º

                Miguel Ángel Gamonal                     12º

2001      Antonio Vaquero                                               9º

                José Manuel Tovar                            18º

                Jonathan Mejías                                19º

2002      Antonio Vaquero                                               3º

2003      Javier García                                       13º

                Iván Garrido                                       14º

2004      Javier García                                       3º

                Juan Diego Bote                                 5º

                Iván Garrido                                       9º

                Carlos Gazapo                                    12º

2005      José Luís Galván                              2º

                David Martín                                      6º

                Carlos Gazapo                                    9º

2006      José Luís Galván                                                3º

                Abel López                                          14º

2007      Abel López                                          8º

                Mohamed Lebhar (MAR)                                13º

2008      José Manuel González Sayazo       6º

                Mohamed Lebhar                              20º

                Nourredine Dliem (MAR)                 22º

                Cristian Fernández                             26º

 

               

 

EQUIPO

 

1975      Badajoz                               12º          303 Puntos

1986      Extremadura                       16º          588 puntos

1988      Extremadura                       11º          435 puntos

1989      Extremadura                       8º            362 puntos

1990      Extremadura                       15º          557 puntos

1991      Extremadura                       13º          466 Puntos

1992      Extremadura                       7º            253 puntos

1993      Extremadura                       12º          375 Puntos

1994      Extremadura                       15º          410 puntos

1995      Extremadura                       15º          485 puntos

1996      Extremadura                       8º            237 puntos

1997      Extremadura                       8º            251 puntos

1998      Extremadura                       13º          369 puntos

2000      Extremadura                       2º            85 puntos

2001      Extremadura                       5º            126 puntos

2002      Extremadura                       9º            157 puntos

2003      Extremadura                       9º            150 puntos

2004      Extremadura                     1º            29 puntos

2005      Extremadura                       2º            44 puntos

2006      Extremadura                       6º            92 puntos

2007      Extremadura                       3º            71 puntos

2008      Extremadura                       3º            74 puntos